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节食减肥都有什么危害呢?

时间:2019-10-28

想要瘦身的女人,会瞩目各种减肥的妙招。但是我们发现,如今有很多的女人在减肥瘦身过程中会遇到麻烦,那么,你知道节食减肥吗?你知道节食减肥有什么危害吗?减肥专家提醒大家谨慎节食减肥,随着减肥作者一起来看看下文的具体介绍。

节食减肥到底有什么危害呢?专家在对节食人群的研究过程中,发现了一些奇怪的情况。她想知道,长期坚持节食来减肥的人会笑到最后吗?因而,她带着她的学生对大量节食减肥的人进行了长达一年追踪。在这项研究当中,他们只对一个数字感兴趣:随着功夫的推移,重新长胖的节食者占多大的比重呢?

非常遗憾地,他们获得一个令人震惊的结果:41%,而且这些人当中还有很多比减肥前还要胖。曼恩表示,尽管这个数字让很多人感到沮丧,“我们仍然有很多理由相信这个比例已经被低估了。”

为什么节食会没有用呢?节食减肥的危害有哪些?曼恩认为因素主要有两个:一是要改变饮食习性的确是非常困难的;二是尽管顺利减肥了,节食作用递减的规律也会发生作用。曼恩说,当你坚持低热量的日常饮食,你的身体会调整新陈代谢来令减肥愈来愈难。你的身体会变得非常高效,因而你想继续减肥说要越吃越少,你想坚持的话也愈来愈难了。

匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士同意曼恩的观点。不过富斯特也担心此种说法会让人们认为节食不严重,她甚至还担心曼恩的报告会让人们失去减肥的热情。

专家认为,生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计,节食也是其中一个不可或缺的方面。“减肥不方便,维持体重就更难了”她说,“但你必需有希望。”

她认为,最基本的难题是,人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具,取得成果之后,又回复到原来的生活方式。一旦停止了节食,体重也很快“原形毕露”了。她打了一个形象的比喻:用吃药来控制高血压或是高胆固醇,停药后血压或是胆固醇又会回到原来的高水平。节食对肥胖的作用也是一样的,一旦停止了节食这处药方,体重便会重新上涨。

为什么节食减肥这么难呢?主要难题在于人们通常把节食孤立开来,作为减肥的单一妙招。节食最方便受到社会生活的影响,你在做什么、你跟谁在一起这些事情都会影响你的节食计划。更加是在这个生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食物的社会,要想改变生活方式并不是一件方便的事。

专家建议要为健康而减肥,为减肥而改变生活方式。生活方式的改变,包括适量饮食,多运动,管理压力(不要把食物当成减压的工具)并让自己快乐起来——不要让不良情绪和疾病烦恼你的生活。

所以说只是单纯是节食减肥危害比较大,不过才能结合别的的手法来进行结果便会比较鲜明了,不过我们仍是比较提倡一种不用节食的减肥妙招。

女人怎么减肥好呢?以上旧是必要大家注意节食减肥的难题,若是看了这篇文章也是知道节食减肥的危害。因而,我们建议女士要多加瞩目节食减肥的危害,我们也是希望大家才能为了自己的健康,尽量少运用节食减肥法。