如果你身心疲惫，全身酸痛，四肢无力，经常按摩对身体是很好的，因为局部按摩是可以促进全身的血液循环，而且按摩还可以刺激全身器官的活动，可以预防器官老化的现象，且经常按摩还可以提高身体的抵抗力，增加身体的抗病能力，对于人体健康来说是特别的好。而且经常进行按摩还可以改善气色，气色不好，一般就是由于全身的血液没有得到完全循环，按摩可以疏通血液循环，脸色自然能够得到改善。同时，经常按摩还可以改善身体的情况，提高机体的免疫力。另外我们不能光靠外界的按摩，对身体保健一定要加强运动锻炼，因为生命在于运动，只有我们运动了之后，才能够打通身体的经络，还能够达到舒经活血的一个效果，让人健康，少生病。
“线粒体增加将使能量供应的效率更高，肌肉的恢复情况就更好。”前运动疗法医生、巴黎第十二大学生物力学教授皮埃尔·保尔特罗（Pierre Portero）解释道。但这种线粒体增加的推论还有待证实。“线粒体数量的实际增加可能需要好几个月的时间。”马克·塔尔诺伯罗斯基说道，“目前，我们只证明按摩能激活线粒体生成途径。”
首先，我不认为工作应酬与接受按摩服务有丝毫关系。应酬就得经常去按摩店？现在国企早被全面从严了，想把按摩服务作为接待的一部分，我党可不同意。其次，我不认为合群能当作接受按摩服务的理由。不去按摩服务就不合群？朋友吸毒，难道也跟着吸毒？所以，他给你解释的理由，是不能成立的。真正的原因是，他很享受这种服务，也乐意和朋友一起去享受这种服务。
第三则是动法，这个新手不敢做，一般的大店会严格禁止做，不过我作为按摩老司机，如果一个师傅跟我很熟，我会问他会不会动法，动法往往可以考验一个按摩师傅的手艺，这个手艺如果此人娴熟，动作细微，宛若庖丁解牛一样，放松的时候轻缓徐急恰到好处，该发力的时候迅若崩雷，动作不大，一步到位，此人悟性经验到家，起码不是俗手，我所遇的按摩师傅中，这十多年，能做到如此境界的，只有区区两位，一位是手佳的一位蒙古医生，此人力大无比，我平常只要去按半个种就足够，他的动法星云流水，一套动作下来，你根本来不及反应，动法所到之处，症结全开。第二个是杭州一个开在大药房楼上的那种综合小门诊的针灸大夫，此人科班出生，解剖学的溜，经验老到，又加之经常针灸，对于人的骨性特征了如指掌，所以他出手，动作很小，每次都感觉是四两拨千斤，手法柔和，用智不用力，此人跟我说，如果我在瘦一点，提脖子的手法可以一直拉到腰椎，而不仅仅是胸椎。
目前采用手法治疗颈椎病时多在颈椎前屈位下操作，因为此体位下可使椎管矢状径增大，这样操作时不易损伤脊髓神经结构，脊髓与椎管壁之间有较大的缓冲空间，但当椎体后上缘或后下缘有较大的骨赘时，笔者（李义凯）不建议采用前屈位下手法操作，因为当骨赘突向椎管内时，若一味强调前屈位下手法操作可使骨赘向后压迫颈脊髓的前部，有可能造成脊髓损伤，而且对于椎管矢状径明显狭窄的患者要慎用颈部旋转手法和扳法，这些若不在正规医院进行检查，只去盲人按摩店进行推拿是无法排除这些风险的，再比如有些人骨密度本身就很低，按摩店推拿师傅强力的机械性刺激就可能存在骨折风险，所以为了安全起见，依然建议不要去盲人按摩店进行推拿治疗。（见李义凯《手法治疗颈椎病的若干问题》）
随着时代的发展，人们不断赋予SPA更新的方式和更丰富的内涵。如今SPA这种融合了古老传统和现代高科技的水疗方法已不再是贵族们的专宠，而逐渐成为现代都市人回归自然、消除身心疲惫，集休闲、美容、解压于一体的时尚健康概念，配合着五感疗法，不论是舒缓按摩、美容还是温泉水疗。凡此种种与舒缓压力、舒缓身、心灵有关的活动，都可以称之为SPA。

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