当我们想要足浴减压放松时，有针对性地在热水中加入某些药物，或直接用中药制成的颗粒泡脚，热力更能帮助药力渗透，有助行气活血、改善疲劳、恢复睡眠，强身防病之效倒是好处很多呢。
足疗保健技法是怎样的呢?首先左脚开始进行足疗，从人体的先天之本(肾)开始。开始按摩的时候可能会有一点不习惯：轻点儿就痒、重点儿就疼，不过适应以后就好了。接下来做腿， 因为腿部从中医经络来讲有三条阴经和三条阳经， 对人体保健是非常有用的。 尤其是其中一些穴位比如三阴交、阴陵全、足三里等在人体保健方面都能够发挥重要的作用。
然而，在许多医生眼里，足底按摩、足底反射区这种东西是不折不扣的伪科学，根本不值一谈。2013年，国内著名的科普网站果壳网公布了当年九大商业伪概念，其中就有“足底反射区”。在一些媒体及网络论坛上，还有不少科普界人士拿着“足底放射区”的图片，对中医进行了严厉批判。
好在小姐姐说没事，年轻人很正常 .好嘛，既然说没事，那我也就闭了眼开始假装睡觉了 终于按完了两个大腿，小兄弟也终于可以消停一点了，开始按脚了.不得不说 我也不知道为什么这么多人喜欢按摩，只有一个字，疼！完全没有舒服的感觉呀 是我的问题吗……这脚按的是真疼啊！全程强行硬撑. 最后是按背，按背还是感觉可以的，有那个热石（后来才知道是装了热水，那时候还以为是真的加热过的石头）一套流程全搞完，小姐姐去倒水了，我和小伙伴也就躺着看起了电影.重头戏来了，两个技师小姐姐又回来了，趴到了我身上又开始给我按大腿了，这次和之前按的不一样，她是直接就奔着内侧去的，手从裤头伸进来，手指轻轻的从 上滑过，小兄弟瞬间就又站起来了（为什么说又？）我还没搞清楚状况，小声跟她说这样会硬的，小姐姐笑着抓着我的小兄弟又往上一顺，趴到我耳边问我想要吗？（不是说好的正规按摩吗，不是说上次你们来一直暗示都没有特殊服务吗？）我 我 我 这样不好吧！（我当时真的懵了，从来没有女生碰过我那里啊）我犹豫的摇了摇头，小姐姐还不死心地将手伸进我的衣服，揉我的r头（是不是写的太详细了……感觉像在写h文），算了不写了，就最后反正我的小伙伴抱着卡里有钱用不完的心态跟着他的技师小姐姐出去了，而我抱着给他省钱的想法拒绝了（事后小伙伴说你不管怎么玩，带你出来体验第一次，多少钱都他请）
如果你身心疲惫，全身酸痛，四肢无力，经常按摩对身体是很好的，因为局部按摩是可以促进全身的血液循环，而且按摩还可以刺激全身器官的活动，可以预防器官老化的现象，且经常按摩还可以提高身体的抵抗力，增加身体的抗病能力，对于人体健康来说是特别的好。而且经常进行按摩还可以改善气色，气色不好，一般就是由于全身的血液没有得到完全循环，按摩可以疏通血液循环，脸色自然能够得到改善。同时，经常按摩还可以改善身体的情况，提高机体的免疫力。另外我们不能光靠外界的按摩，对身体保健一定要加强运动锻炼，因为生命在于运动，只有我们运动了之后，才能够打通身体的经络，还能够达到舒经活血的一个效果，让人健康，少生病。
按摩后可以再辅助于抚摸、摩擦、扭转、收缩、拍打、弯曲等动作来完善减肥效果。在按摩减肥过程中，要讲究按摩的方向与方法。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远的部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩效果。此外，还可以通过穴道按摩、局部按摩等方法来促进减肥。

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