摇摇杯大家应该都听过，但是并没有太多的了解，健身爱好者应该都比较熟悉，摇摇杯是用于冲泡蛋白粉的杯子，它最大的用处在于低温中也能将蛋白粉融合的很均匀，给经常补充蛋白粉的人提供了很大的便利。不少人也会有疑问，摇摇杯和普通杯子有什么区别？下面就给大家介绍摇摇杯和普通杯子区别，摇摇杯的使用方法和注意事项，一起来了解一下吧。

　　摇摇杯和普通杯子区别

　　喝蛋白粉是健身日常，补充蛋白质才能加速瘦身。可摇匀蛋白粉有那么难吗？不少人用亲身的经历告诉我们，普通杯子真的很难把蛋白粉摇匀，大多数普通水杯并不具备摇匀混合物的功能，最多盖上盖子多摇几下，或者使用勺子等搅拌。这都会存在一个问题，很难很好的将蛋白粉完全和水混合均匀，甚至出现颗粒感。没摇匀的蛋白粉进入肠胃不利于吸收，无论是对于蛋白粉的吸收还是平时的体验都很不友好。摇摇杯就不一样了，摇摇杯杯内含有滤网，有上下甩动的弹簧球，这样做的目的只有一个：让蛋白粉充分的溶解到水中内。

　　冲泡蛋白粉时建议用凉水或温水，因为热水会导致蛋白质变性，对高效的吸收蛋白粉有影响。当然水量也不能过少，太少自然不能充分溶解。太多水会导致口感很差。一般蛋白粉罐子上都有用法说明，按照用法使用基本是最科学的。

　　摇摇杯的使用方法

　　使用方法：

　　1、拆解摇杯，明晰各部分用途。盖子、杯身和震荡钢丝球

　　2、取盖子，将蛋白粉倒入杯子，倒入温水，一般30克蛋白粉倒入200毫升水（杯子上一般都有刻度），也可适量加入脱脂牛奶改善口味。

　　3、将震荡钢丝球放入摇杯，拧上盖子，摇30-60秒，使蛋白粉充分溶解。

　　4、最后就可以喝了。

　　5、每次喝完杯内往往会有一点残留，用清水冲洗残留晾干即可，不易产生异味。

　　温馨提示：

　　①冲泡蛋白粉的水必须是温水（接近人体低温最佳），热水会破蛋白结构，冷水不易溶解。

　　②单纯的乳清蛋白粉需搭配碳水化合物一起食用（如香蕉、燕麦、馒头等），这样更容易被肌肉吸收。如果是增肌粉之类在成分中已加入了大量碳水的则不必，注意看自己购买产品的成分表。

　　③蛋白粉在健身完毕心率平复后30分内喝最佳，也可在早上搭配早餐食用作为蛋白的补充。

　　④任何补剂都不能代替基础饮食，高蛋白、低脂肪、适量碳水、多吃蔬菜的健康饮食结构才是健身的根本。

　　⑤健身初期爱好者应以调整基础饮食结构为主，一般无需额外补充补剂。

　　⑥水可以适量多加，水少了蛋白粉不易溶解。

　　摇摇杯去异味

　　摇摇杯如果清洗不够乾净将会残留很重的气味，提供几个去除气味的方法：

　　1、木炭：让他放置在杯子中，直到吸收气味；

　　2、小苏打：将杯中加入食用小苏打或是再加上食用醋，瓶盖打开放置整晚，隔天清洗干净；

　　3、柠檬：将柠檬汁挤入杯子中，并且充分的在杯子中各杯面；

　　4、咖啡粉：加入咖啡粉吸收气味，放置整晚后洗净瓶子；

　　5、太阳照射：将杯子拿到可接受日晒的环境，让强大的太阳带走气味；

　　摇摇杯妙用

　　香蕉草莓奶昔

　　1、将草莓洗干切小块放入摇摇杯

　　2、将香蕉折断放摇摇杯里

　　3、倒入1/3高的牛奶或草霉牛奶

　　4、再倒立摇摇杯，手握摇摇杯盖，上下摇晃，直至香蕉草莓碎了。

　　5、再倒入剩下的牛奶，摇匀，根据口味加入白糖或蜜糖。

　　6、奶昔做好了。

　　做软饼

　　1、在摇摇杯里打入鸡蛋，上下摇匀

　　2、用小精灵杯取面粉，基本上二杯就是欢宴四合一一个饼饼的量。

　　3、可以加少许水或奶，也可以不加，看各人的爱好哈。我喜欢少加点凉水。一小勺食用油，然后再摇匀摇匀

　　4、在微波碗里倒入摇好的面粉。平平的铺开，拿碗晃一晃，让它平辅

　　5、放入微波炉，中高火1分钟

　　6、拿出来，抹上沙拉酱。洒上肉松，也可以妙些菜卷进去，然后卷成卷，(如果做成两块，薄点，可以当成春卷的皮皮用)用小刀切成小块。

　　鸡蛋羹

　　打两个鸡蛋到摇摇杯内，到三分之一的冷开水，放点虾皮，放点胡萝卜丝(可以用刨丝磨茸盒来刨)放点盐，盖上盖子摇好后倒入微波水晶汤碗，一分钟就可以了。非常香的鸡蛋羹。

　　通过上文介绍，大家对于摇摇杯和普通杯子的区别都有所了解了吧，摇摇杯不仅对冲蛋白粉有很好的帮助，也可以制作奶昔、鸡蛋羹等美食，方便又快捷，摇摇杯使用方法的相关内容就给大家介绍到这，希望对大家了解摇摇杯有帮助。

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