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夏季冲澡什么时间合适 洗澡时需要注意什么
转载 2020-04-14 12:49 92 ℃ 深圳模特网
炎热的夏季洗一次澡是一件再幸福不过的事情了,很多人的洗澡习惯也不一样,有的人喜欢在早上起床后的第一件事就是去洗澡,也有的人喜欢在吃完晚饭后去洗澡。那么什么时间洗澡最合适呢?洗澡时需要注意什么呢?一起去了解一下吧。
一般起床后,特别是夏天,一晚下来,整个人油腻腻的,就想冲一个澡可以让自己身体的油脂清理干净,整个人都会觉得非常清爽,但是在早上刚苏醒的时候,我们人的身体各项机能也是刚苏醒的状态,如果我们立马洗澡打开毛孔,这时候就很容易导致湿气加重,尤其是夏天的时候,水温也不是很高,蒸发不高,在身体停留时间更长。如果你有起床非要洗澡不可的习惯,最好先洗漱完,然后等身体的各项苏醒后,在快速冲洗一下,记得要平时洗澡的时间也不要过长,因为每天洗澡的话身上是没有那么脏的,洗的太过频繁,时间过长反而不利于皮肤的保养,带来干燥脱皮等不适感。
2、饭后立马洗澡
因为天气炎热,因为吃饭的时候,往往容易吃的一身汗水,很多朋友都习惯刚吃完晚饭就马上洗澡,但是人在进食之后,肠胃需要大量的血液,如果此时立刻洗澡的话,会造成体表的血流到腹腔中,不但不利于对于食物的消化吸收,有少部分的人还会出现缺氧的问题,进而引发晕眩的情况。还可能带来休克等问题的发生,严重的话是有生命危险的。而且这个时间段洗澡,刚出完汗毛孔大开,这时候洗澡水进入毛孔,也非常容易导致湿气重。
3、运动之后
夏天最容易出汗的季节,所以很多人在这个季节运动,然后出汗排湿气,使得身体变得更加的健康,但是很多人因为运动完,整个人都是粘乎乎的,就会立马去洗澡,这个做法是不对的。因为我们身体在运动之后,虽然运动停下来了,但是血液也不会快速的流向心脏,如果这个时候洗澡,可能会延长血液滞留在体表的时间,使得大脑出现大脑缺血和缺氧情况,并且运动之后,身上的毛孔都是处于一个张开的情况,这个时候洗澡,是很容易通过毛孔使得寒气和湿气进入身体,对身体不利。
4、喝完酒后洗澡
现在年轻人工作压力大,空闲的时候都会约上三五好友一起喝酒谈心。喝完酒回家后第一时间就想着洗澡,其实这个时候洗澡是非常不合适的,因为酒精会让肝脏来帮忙新陈代谢,特别是对于血管来说加大压力,很容易引起爆血管,而且酒后洗澡对肝脏的运作有所影响,酒后洗澡是非常危险的事情。
5、晚上9点以后
许多人白天忙碌了一天,回到家后只想躺着休息一会儿,等到要洗澡的时候,就已经是深夜了,经常在晚上9点以后洗澡,洗完之后,就直接去睡觉了,这样的做法是很容易招来湿气的。晚上9点钟之后,人是处于休息放松状态的,这时候身体的抵抗力是最差的,所以湿气就容易进入体内。
2、时间:洗澡是件很舒服的事情,所以有人会一直不愿意出来,但是洗着洗着会感到胸闷,原因基本就是室内密闭不透气,导致身体缺氧、供血不足。我们洗澡时间不要太长,从理论上讲,一般淋浴10~15分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟。
3、次数:夏天出汗情况比较厉害,因此可以每天冲洗一次澡,但是在其他三个季节需要根据自身情况来做出调整,对于老年人可以适当减少次数,肥胖以及容易出汗的人群也可以适当多洗几次。
一、夏天洗澡,切记要避开5个时间点
1、起床后一般起床后,特别是夏天,一晚下来,整个人油腻腻的,就想冲一个澡可以让自己身体的油脂清理干净,整个人都会觉得非常清爽,但是在早上刚苏醒的时候,我们人的身体各项机能也是刚苏醒的状态,如果我们立马洗澡打开毛孔,这时候就很容易导致湿气加重,尤其是夏天的时候,水温也不是很高,蒸发不高,在身体停留时间更长。如果你有起床非要洗澡不可的习惯,最好先洗漱完,然后等身体的各项苏醒后,在快速冲洗一下,记得要平时洗澡的时间也不要过长,因为每天洗澡的话身上是没有那么脏的,洗的太过频繁,时间过长反而不利于皮肤的保养,带来干燥脱皮等不适感。
2、饭后立马洗澡
因为天气炎热,因为吃饭的时候,往往容易吃的一身汗水,很多朋友都习惯刚吃完晚饭就马上洗澡,但是人在进食之后,肠胃需要大量的血液,如果此时立刻洗澡的话,会造成体表的血流到腹腔中,不但不利于对于食物的消化吸收,有少部分的人还会出现缺氧的问题,进而引发晕眩的情况。还可能带来休克等问题的发生,严重的话是有生命危险的。而且这个时间段洗澡,刚出完汗毛孔大开,这时候洗澡水进入毛孔,也非常容易导致湿气重。
3、运动之后
夏天最容易出汗的季节,所以很多人在这个季节运动,然后出汗排湿气,使得身体变得更加的健康,但是很多人因为运动完,整个人都是粘乎乎的,就会立马去洗澡,这个做法是不对的。因为我们身体在运动之后,虽然运动停下来了,但是血液也不会快速的流向心脏,如果这个时候洗澡,可能会延长血液滞留在体表的时间,使得大脑出现大脑缺血和缺氧情况,并且运动之后,身上的毛孔都是处于一个张开的情况,这个时候洗澡,是很容易通过毛孔使得寒气和湿气进入身体,对身体不利。
4、喝完酒后洗澡
现在年轻人工作压力大,空闲的时候都会约上三五好友一起喝酒谈心。喝完酒回家后第一时间就想着洗澡,其实这个时候洗澡是非常不合适的,因为酒精会让肝脏来帮忙新陈代谢,特别是对于血管来说加大压力,很容易引起爆血管,而且酒后洗澡对肝脏的运作有所影响,酒后洗澡是非常危险的事情。
5、晚上9点以后
许多人白天忙碌了一天,回到家后只想躺着休息一会儿,等到要洗澡的时候,就已经是深夜了,经常在晚上9点以后洗澡,洗完之后,就直接去睡觉了,这样的做法是很容易招来湿气的。晚上9点钟之后,人是处于休息放松状态的,这时候身体的抵抗力是最差的,所以湿气就容易进入体内。
二、那么我们如何健康的洗澡呢,大家要注意三个方面:
1、水温:有些人认为温度高一点可以起到更好的杀菌作用,但洗澡主要的目的还是为了除垢,这些污垢包括皮肤脱落的细胞、汗液及灰尘等,很多细菌是无辜的,根本不需要杀。所以呢,最好的洗澡温度大概37度到45度之间,就是自己感觉不冷不烫、倍儿舒服的那种温度。2、时间:洗澡是件很舒服的事情,所以有人会一直不愿意出来,但是洗着洗着会感到胸闷,原因基本就是室内密闭不透气,导致身体缺氧、供血不足。我们洗澡时间不要太长,从理论上讲,一般淋浴10~15分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟。
3、次数:夏天出汗情况比较厉害,因此可以每天冲洗一次澡,但是在其他三个季节需要根据自身情况来做出调整,对于老年人可以适当减少次数,肥胖以及容易出汗的人群也可以适当多洗几次。
您肯定没有想到,原来夏天洗澡还有这么多学问吧,所以夏天洗澡一定要避开这5个时间点,第一起床后、第二晚饭后立马洗澡、第三运动之后、第四喝完酒后洗澡、第五晚上9点以后,大家一定要记清楚了哦。另外洗澡时需要注意什么?1水温、2时间、3次数。以上就是今天小编要讲的全部内容了,您都学会了吗?
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